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    得了肩周炎怎么办?专家建议日常做好这三个动作

    文章来源:成都风湿医院发布时间: 2019-03-30在线咨询 在线预约

      肩周炎主要是因为长时间姿势不正,急性外伤,用力不当。造成了肌肉的慢性劳损,从中医的角度来说就是经络不通畅,导致筋骨疼痛,活动不便等。患上肩周炎该咋办?成都治疗肩周炎医院蒙兴文医生下面来详细介绍:

      1. 肩周炎是一个慢性的骨病,所有的骨病都是三分治七分养,那么肩周炎就更不例外了。肩周炎又叫漏风肩,患肩周炎一般为白天肩疼轻,晚上加重到晚上疼的会睡不着,甚至一晚上不知道手往哪放好。这就让所有患上肩周炎的人感到很痛苦,在生活上有诸多不便。

      2. 患肩周炎要多活动手臂,因为肩周炎肩胛骨缝会粘连,多活动有利于恢复,治疗肩周炎的办法有很多种,可以通过吃消炎药也可以通过去养生店去做按摩,做推拿来缓解,或者还可以贴膏药方式去直接给病灶进行消炎,去寒,达到疏经活络的效果。

    得了肩周炎怎么办?专家建议日常做好这三个动作

      3. 患肩周炎平时要多注意防寒保暖。因为天气比较冷的时候会使肌肉收缩,这样会产生较多的代谢物,长时间肌肉组织会受到刺激而发生痉挛。如果肌肉收缩功能产生障碍就会引发各种症状,所以平时一定要做好保暖工作,千万不能受凉。

      4. 患有肩周炎不能长期的劳累要多活动筋骨,并且要养成一个良好的生活习惯。在平时生活中还要改变自己的不良姿势,尤其是经常在电脑旁边工作的人,一定要保持正确的姿势,避免造成肩关节的劳损,而且工作要劳逸结合不能过量给身体增加负担。

      夏天避免在空调口下面吹空调,平时在家里面可以用手摇扇的方式去暑。使用手指摇扇子,关节肌肉协调配合的一个上肢运动。在天气热的时候,让上肢关节肌肉得到锻炼,进而能够促进肌肉的血液循环,增强肌肉和各种关节配合的灵活度,从而可以避免肩周炎这种骨病。

      成都治疗肩周炎医院蒙兴文医生提醒:平常在上班的时候一定要注意自己的坐姿,一定要保持大腿和腰,大腿和小腿的垂直角度,使用电脑时一定要调整好电脑桌上的键盘和鼠标以及显示器的高度以保持颈部血液循环畅通,减少颈部肌肉紧张而引起的疲劳。

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    成都风湿医院(成都风湿病医学研究院)是经国家卫生部门批准、按照世界卫生组织标准组建的风湿病专业诊疗医院,成都风湿医院同时也是集治疗、科研、预防、保…… [详细内容]

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