• 在线咨询

    正确的运动对强直性脊柱炎具有不可或缺的疗效!

    文章来源:成都风湿医院发布时间: 2019-04-11在线咨询 在线预约

      很多研究都证明运动对很多慢性疾病都具有很好的疗效,对于强直性脊柱炎更是具有不可或缺的疗效,成都治疗强直性脊柱炎医院蒙兴文医生指出运动可保持脊柱的生理弯曲,防止畸形;保持骨密度和强度,防止骨质疏松和肌肉萎缩等。那么强直性脊柱炎的患者具体应该选择哪种运动方式呢?下面蒙兴文医生来详细介绍:

      1、游泳

      游泳是强直性脊柱炎患者最佳、最全面的运动。游泳可使人体脊柱、关节处于无负重状态,利于脊柱正常生理曲度的维持,可使脊柱、四肢及心肺功能得到全面而均衡的锻炼,疾病早期患者尤其适合于游泳,有条件者可每天游泳1次。

      2、太极拳

      太极拳有益于提高身体平衡、身体柔韧性、携氧能力,同时增强肌力,延缓衰老,缓解情绪低落等。

    正确的运动对强直性脊柱炎具有不可或缺的疗效!

      3、步行、骑车

      步行、骑车可增强心肺功能和全身肌力,防止和减轻脊柱和髋关节的畸形。

      4、水疗

      有条件的还可进行水疗,具有一定温度的水疗可缓解疼痛和肌痉挛、增加关节活动范围、提高肌腱和韧带的柔韧性。

      5、俯卧撑,下肢前屈后伸

      同时可以做俯卧撑,下肢前屈后伸等,这些运动可以保证强直性脊柱炎患者各个器官的活动度,能够保持各个器官的运动功能。

    正确的运动对强直性脊柱炎具有不可或缺的疗效!

      6、呼吸

      可以在每天早晨、工作的间隙以及晚上临睡前做一些深呼吸运动,可以多做几次,这个运动可以维持胸廓最大的活动范围,保持呼吸系统的正常运行,不至于在强直性脊柱炎的侵蚀下使得呼吸系统出现问题。

      7、颈椎

      可以进行颈椎运动,可以将头向前,向后,向左、向右运动,或者是将头旋转运动,这样可以保证颈椎的最大活动范围,使得颈椎不会再强直性脊柱炎的侵蚀下失去活动功能。推荐:重点关注这些早期强直的症状,做到及时控制治疗!

      8、腰部

      可以每天做腰部的活动,可以前屈、后仰、侧弯或者是旋转躯干,使得腰部保持正常的活动度,不至于使得腰部在强直性脊柱炎的侵蚀下,失去活动的功能。

      成都治疗强直性脊柱炎医院蒙兴文医生提醒:需要注意的是运动也有个度,不是越多越好。运动可能使疼痛加重,但经短时间休息可缓解。如果运动后新增加的疼痛持续2小时以上仍未得到缓解时,则可能是运动过度了。这时应调整运动量、运动类型或暂行休息。上骨脊柱治疗中心建议每天运动在半小时左右,一个星期运动5天左右。

    来院路线  咨询专家  预约挂号  QQ咨询

    温馨提醒:以上信息仅供参考,并不作为疾病诊疗依据。 如果您想了解更多健康问题,请点击在线咨询专家,为了您的健康,我们的在线专家将全天候竭诚为您服务!

    医院介绍

    成都风湿医院(成都风湿病医学研究院)是经国家卫生部门批准、按照世界卫生组织标准组建的风湿病专业诊疗医院,成都风湿医院同时也是集治疗、科研、预防、保…… [详细内容]

    成都风湿医院咨询图片