在线咨询

妈妈在家长期劳作得了腰肌劳损,现在一弯腰就酸痛,怎么办呢?

文章来源:成都风湿医院发布时间: 2019-12-07 在线预约
在线咨询

  出现腰肌劳损的情况后要怎么办呢?下面就由成都西部医院的医生给你详细解答。腰肌劳损的发生给患者带来的痛苦是比较大的,对于腰肌劳损疾病,大家要想得到更好的恢复和治疗,一定要有正确的护理和注意事项,才会有利于病情。

  日常护理

  1、避免寒湿、湿热侵袭改善阴冷潮湿的生活、工作环境,不要坐卧湿地,不要冒雨涉水,劳作汗出后及时擦拭身体,更换衣物,或饮姜汤水驱散风寒。

  2、注重劳动卫生腰部用力应适当,不可强力举重,不可负重久行,坐、卧、行走保持正确姿势,若需作腰部用力或弯曲的工作时,要定时做松弛腰部肌肉的体操。

  3、注意避免跌、仆、闪、挫。

  4、劳逸结合,节制房事,不要使肾精亏损,肾阳虚败。

  5、体虚者,可适当食用、服用具有补肾的食品和药物。

  注意事项

  一:睡硬板床。睡硬板床可以减少椎间盘承受的压力 。

  二:注意腰间保暖,最好不要受寒。避免着凉和饮食生冷之物, 不要长时间在空调下,这样对腰部不太好! 加强对腰背部的保护。

  三:不要做弯腰又用力的动作(如拖地板…)注意劳动姿势,避免过久弯腰和过度负重,避免加速椎间盘的病变。

  四:平时的饮食上,多吃一些含钙量高的食物,比如牛奶,奶制品,虾皮、海带、芝麻酱、豆制品等经常吃,也有利于钙的补充,注意营养结构。

  五、保持良好的生活习惯,防止腰腿受凉,防止过度劳累。

  六、站或坐姿势要正确。人体脊柱不正,会造成椎间盘受力不均匀,是造成椎间盘突出的隐形根源。正确的姿势应该“站如松,坐如钟”,挺胸抬头,腰部平直。同一姿势不要保持太久,要适当进行原地活动或腰背部活动,可以解除腰背肌肉疲劳。

妈妈在家长期劳作得了腰肌劳损,现在一弯腰就酸痛,怎么办呢?

  综合以上文章内容的叙述,大家应该对于腰肌劳损疾病的护理和注意事项也都有了更多了解,希望大家了解到这些护理和注意事项都能够在护理方面有更多的帮助,一定要避免寒湿,同时也要注重劳动的卫生。

来院路线    预约挂号 

温馨提醒:以上信息仅供参考,并不作为疾病诊疗依据。 如果您想了解更多健康问题,请点击在线客服,为了您的健康,我们的在线客服将全天候竭诚为您服务!

医院介绍

成都风湿医院(国家二级医院)坐落于青羊区二环路西二段121号(成温立交往北500米),总建筑面积近万平方米,是一所经卫生主管部门 批准,从管理、服务、设备配备上均按高要求实施,集风湿病临床治疗,健康预防,学术…… [详细内容]

成都风湿医院咨询图片

扫码关注成都风湿病医院官微

就诊提醒

患者首次来院就诊需提前与我院预约,预约后的患者可凭预约号直接到科室取号就诊,以避免当日过来不能及时挂号。您可以扫描二维码关注我院微信,直接预约挂号