成都风湿病医院骨科医师介绍:适量运动预防腰椎间盘突出
文章来源：成都风湿医院 
成都风湿病医院骨科医师介绍:很多朋友们只知道腰椎间盘突出的危害,对待如何预防腰椎间盘突出确没有很好的认识,对此医师告诉我们,适量运动可以有效的预防腰椎间盘突出.
成都风湿病医院医师告诉我们,运动可以增强心、肺及神经系统的功能,使体魄健壮,精力充沛,延年益寿.运动同样对骨骼肌肉系统也有良好的作用,如肌肉附着处的骨突增大,骨密度增高,肌肉力量增强.
运动改善了骨、关节、韧带的血液循环,增加了代谢过程,使骨骼的有机成分增加,无机成分减少,使骨的强度、韧性增加 ,延缓骨质的退行性变.强有力的背部肌肉 ,可防止腰背部软组织损伤 ,腹肌和肋间肌锻炼,可增加腹内压和胸内压,减轻腰椎负荷.所以说,体育锻炼是预防腰椎间盘突出不可缺少的重要环节,但是要适量运动,激烈运动的方式不可取.推荐了解：腰椎间盘突出怎么治疗
成都风湿病医院医师还建议我们,合理的饮食也可以预防腰椎腰椎间盘突出的方法之一.饮食是生命和健康的重要保证,脾为后天之本,主运化,主肌肉、四肢.饮食不节,脾胃受损,往往会影响人体气血的生成,从而导致气血虚弱、筋骨失养和肌肉萎缩,并可促成腰椎间盘突出症的发生.
成都风湿病医院医师介绍,适量运动可以有效的预防腰椎间盘突出,从事一些舒缓的体育锻炼对身体健康是有保护作用的,例如太极拳、游泳等
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